Структурируйте

В моей жизни критическую отметку перешел синдром дефицита внимания, вызванный зависимостью от интернета. Печально осознавать, но 98% времени я провожу тут. Невозможность сосредоточиться, сложности с памятью и восприятием - внимание затачивается под огромный объем новостей, которые улетучиваются из него тут же. Весь мыслительный процесс сводится к действиям - реакциям на внешний раздражитель. Многозадачность заставляет распыляться на несколько незначительных источников информации. Происходит упрощение. Хватаются лишь "верхушки". Четкой же ясности, советской глубины толком нет ни в одном вопросе. Замечали? Пропадает качество знания. Куда делись былая пытливость и усидчивость? Хвастаюсь за одно, потом за другое. По факту же не делаю ничего, тратя кучу времени. Дела волочатся шлейфом за мной месяцами, нужные замешаются ненужными, создавая эффект занятости. Абсурдно, но я дошла до того, что начала писать сама себе ВКонтакте, что-то вроде: "Хватит деградировать","Начни учить английский","Сдай книги в библиотеку за первый курс"- стыдно признаться. Это были первые шаги к осознанию плачевности всего положения. Поняв недостаточность наличествующих схем структурирования гигантского потока информации,тв котором я утопала, решила завести ежедневник. Написать там штук десять списков:"Недоделанные дела","Съемки","Покупки","Книги","Цели на год". На 20 году жизни я ощутила всю необходимость целеполагания и структурирования собственных "хочу". Только так можно превратить абстрактное желание в цель. Я осознала, насколько человек придумал гениальную вещь, чтобы расширить свои естественные возможности внимания удерживать 6+- объектов одномоментно.Я наконец сформировала в логичный текст все сумбурные мысли, что вертелись у меня в голове последние полгода. Наконец поняла, как себе помочь. Все вроде очевидно, но я долго к этим прописным истинам шла, проживая на себе их необходимость, от чего хочу уберечь вас. Не сходите с ума от информационного перенасыщения-структурируйте. Самое главное-начать.

Веганство

Все чаще ко мне приходят мысли, что я хочу сбросить с себя оковы этой суеты. Не хочу уходить из дома в 10 и приходить в 7 вечера. Не хочу питаться в столовых и кафе. Никогда бы раньше не подумала, что скажу это, но мне нравится готовить. Я люблю аромат пряной, ведической кухни. Необычный вкус веганских блюд. Я люблю натуральную еду и испытываю просто отвратительные чувства, когда мне приходится, за неимением возможности приготовить себе еду, перекусывать где-нибудь. Давно я тут не отписывала о питании, моей больной теме. Пора. Я пришла к этим поискам в 2013 году, после попадания в больницу, после огромной кучи болезней, сваливающихся на меня одна за другой. Тогда моя диета состояла преимущественно из...сахара! Я много читаю, смотрю, слушаю информации по теме питания. И не просто так я вам скажу. Антибиотики, горы сахара, алкоголь, сигареты и прочее. Все это привело к тому, что моя поджелудочная стала плохо работать. Я раньше ела, в лучшем случае, раз в день. Иногда раз в неделю. Так что я этого не замечала. Когда я начала есть много творога, я ощутила на себе всю суть проблемы. Через пару месяцев ушла с него, перешла резко на сыроедение. Это тоже было ошибкой, во-первых - резко нельзя прыгать через ступеньки, во вторых - сырая еда тяжелая и не каждый может ее переварить, нужно вводить ее постепенно в рацион. Результат был тот же - бесконечные вздутия живота. Я посещала гастроэнтерологов последние два месяца, сдавала дорогостоящие анализы. Один врач мне рекомендовал мясо, другой - молоко. После выступления Малышевой по первому я убедилась, что все это заученный наизусть бред из университета. Пошла дальше, добралась до аюрведы. Узнала, что есть люди, которым сыроедение по тем или иным причинам не совсем подходит. В аюрведе это назвали "нехватка пищеварительного огня", оный рекомендовали усилить физическим огнем - то бишь готовить еду на пару или жарить/варить. Врачи заключили о недостатке белка в рационе еще с раннего детства, когда я жила на сахаре, и сказали, что если я хочу питаться сырой растительной пищей, этот белок нужно восполнять, что бы у поджелудочной был строительный материал для выработки ферментов. Словом, традиционная медицина была бессильна - таблетки я ела горстями. Толку - ноль. "Все болезни - кармические" - не устает мне твердить мама, врач-невролог с 20-ти летним стажем. Меняется поведение - болезни уходят. Нет? Уходишь из этого мира ты. Болеть должно быть стыдно. Сейчас я на веганстве, самом комфортном для меня питании. Поиск продолжается. Я тысячу раз усомнялась в том, что делаю, металась, искала, пробовала все, что считала адекватным и похожим на правду. Я болела всего один раз за эту зиму ( вышла распаренная из тренажерки на улицу в одних лосинах и побрела домой) и то из симптомов проявились только сопли. "Болезнь" продолжалась всего два дня, тогда как все мои близкие болели свыше двух недель. Итак, к чему я пришла: вся пища должна быть натуральной. Не сделанной из натуральных продуктов, а именно натуральной. Объясняю: какое-то время я обманывалась фруктозой. Чистой такой, как кокаин. Стоит себе на полке, белесая, стоит недорого. Обман и ложь маркетологов. Немаловажный аспект питания - комплексность и целостность. Все продукты природа дает нам в комплексе: б/ж/у, витамины, минералы. А чистая сахароза, фруктоза (искусственно добытая химиками, не путать с поступающей в комплексе!) всего этого лишены. Они не могут усвоиться организмом, "грабят" имеющиеся у него запасы для собственного усвоения. Они ему чужды. Почему подробнее писала постом ниже. Не стоит обманывать себя. Я подолгу сижу в магазинах, читаю состав всего, что покупаю. Итого: + 1 к сознанности. Я беру на себя ответственность за то, что я ем. А ем я сейчас, если кому интересно, только вареные овощи (зимой-замороженные, т.к. свежие выращиваются далеко от нас и пока едут, теряют все свои полезные свойства) и крупы. Свежую зелень. Тофу. Фрукты позволяю себе редко, из вышесказанного понятно, почему. Размоченные орехи и сухофрукты на десерт. Иногда пророщенная гречка и размороженные ягоды. Котирую приправы, мед. Комбинирую сыроедческие и веганских рецепты. На этом, пожалуй, все. Чем проще - тем лучше. И главное, это очень вкусно. Веганство, как я поняла, это не простое поедание гарниров. Это своя особая отрасль кулинарии, в которую я углубляюсь, открывая для себя все новые и новые блюда, с каждым днем: Плов с черносливом и курагой; Печеная тыква с яблоками, медом, корицей, и зюмом; "Сливочный" десерт-крем из фиников с кешью; Веганский крем-суп из брокколи, грибов и картошки; Кокосово-медовый торт; Стейки из тофу с киноа, баклажаном, бататом и нутом...это такой глубокий и приятный, медитативный процесс приготовления пищи, скрывающий в себе огромную женскую силу наделения энергией человека через еду. Главное помнить, что нет лучше приправы, чем хорошее настроение и искренняя радость творчества, появляющегося во всем, даже, казалось бы, в таких мелочах. 

О еде

Поведение само по себе не может решить задачи организма, оно создает необходимые условия для их решения. 

Поэтому просто дефицитом чего-то в организме поведение не может включаться. Оно не может быть вызвано даже тогда, когда существует дефицит стройматериалов и веществ, тк оно появляется только когда существует возможность достичь объекта, способного удовлетворить потребность - предмета потребности. Но недостаток веществ организма создает задачу их пополнения и задача эта ставится именно субъекту деятельности в виде чувства голода или жажды а на их основе влечения к какому то виду пищи. 

Отсутствие нужных витаминов переживается лишь как аппетит к пище богатой этими вттаминами . 

Субъекту презентуются только те жизненные задачи которые удовлетворяются только поведенческим способом. Появление чувства голода как субъективной презентации пищевой потребности является самостоятельной задачей и не есть следствие дефицита. Субъекту представлен дефицит не энергии и стройматериалов, а их носителей-пищи. Субъект деятельности не имеет потребности в стройматериалах, это потребности организма. Но организм не может их получить без активности субъекта деятельности.  Тогда потребности организма трансформируются в потребности субъекта в пищевых обетах. 

Субъект становится хозяином всех потребностей: и своих и вида и организма. А потребности организма и вида трансформируются во влечения субъекта к пищевым объектам содержащим энергию и стройматериалы. Это субъективная представленности жизненных задач. Переживаемая потребность есть потребность в чем то, что удовлетворяет эту потребность ( это что то и есть предмет потребности). Организм нуждается в энергии и стройматериалах, но для многих организмов их возможно получать только в связанном виде в качестве пищевых продуктов которые может захватывать только субъект природной деятельности воспринимающий их как объекты, потому все потребности на этом уровне ( субъекта деятельности) имеют предметный характер. Леонтьев выделяет предметность как главное свойство потребностей. Содержание предмета потребности либо задано живому существу генетически в признаках объекта либо животное самостоятельно находит нужный объект пои жизни. Диапазон пищи задается живому существу возможностями его пищеварительной системы и наличием специальных органов (клыков. Когтей) . Выбор конкретного вида пищи внутри этого набора не фиксирован и животное находит свои объекты через опыт потребления объектов. У человека потребность организма в энергии и стройматериалах находится под влиянием уровней природного и социального субъекта. Она опредмечена на уровне природного субъекта, но это опредмечивание находится под влиянием культуры. Однако организм может  вмешивается в процесс порождения субъективной представленности, меняя привлекательность пищевых объектов. (Теория умного организма) 

В случае, если объекты, способные удовлетворить потребность не заданы генетически, очень важным моментом в развитии является запечатление предмета потребности-импринтинг. Меня очень поразила история о телятах, которых кормили бумагой, поскольку они родились чуть раньше, чем трава успела прорасти. И, когда трава, та самая пища, предназначенная им природой, появилась в их поле деятельности, она не вызвала у них абсолютно никакого интереса, в отличие от кусочков бумаги, которые они отчаянно пытались отыскать. После этой лекции я вышла охваченная мыслью о том, что ведь однажды человек мог сделать аналогичную ошибку.  Вдруг у нас опредмечивание произошло неверно? Например, питание в заведениях вроде Макдональдса. Организму очень плохо от него, однако субъект испытывает чувство наслаждения от химическим образом созданного вкуса. Как? Как организм может допускать бесконечное поступление консервантов, канцерогенов, усилителей вкуса и химических добавок? Почему, если организму плохо от всего этого и он вынужден задействовать в последующем большое количество энергии на вывод этих веществ, он не может изменить их привлекательность для субъекта? Как так получилось, что гениальный механизм эволюции, работающий на улучшение состояния организма и выживания попадается в такую простую ловушку? Все приносится в жертву потребности в удовльствии и созданным искусственно потребностям? 

Еще одна мысль, которая пришла мне в голову, была о том, что мы постоянно, неестественно сыты. У нас вообще не бывает длительного периода воздержания от пищи, как, например, у животных, которые порой вынуждены сутками искать себе еду. Организму при постоянности внешних условий и автоматизированности процесса питания, расписаного у современного человека по часам, вообще не должна презентоваться потребность и у нас не должно возникать чувство голода. Я вспомнила пример с лечебным голоданием, когда у людей пропадало чувство голода через 4-5 дней и возобновлялась лишь при истощении запасов в организме. Я сама практикую сыроедение, и, из наблюдений за собой, могу отметить, что раньше, стоило мне не поесть часа 4, как я начинала чувствовать жуткую слабость, головокружение и усталость. Но в организме не могли так быстро закончится все запасы. Получается, что все эти симптомы были ложны? Этот голод был не презентацией субъекту нужды организма в виде потребности в стройматериалах, а презентация отсутствия привычных условий-поступления пищи? Или косвенное проявление потребности в удовольствии? Со временем этот патологический голод отошел, но мне до сих пор очень интересно, что за механизмы лежали в его основе. 

Вспоминая эксперимент с крысами, когда их лишали еды, в которой содержался витамин В, а потом давали на выбор три миски, в одной из которых содержался этот витамин,  а они начинали есть именно эту еду,  я задумалась, можно ли научиться слушать свой организм. Возможно ли отточить до идеала возможность коммуникации межу уровнями? Может ли субъект, избавившийся от пищевой зависимости, как зависимости от вкусов, доставлявших удовольствие, научиться слушать те сигналы, которые посылает ему самый низший уровень-организм и давать ему именно набор необходимых строительных материалов, не нагружая его лишней и ненужной пищей? Как мне показалось, если крысы при дефиците в организме витамина В, после употребления пищи, богатой им, снова возвращались к ней, вероятно, она запечаталась как предмет, способный удовлетворить потребность в конкретном виде строительных материалов. Так вот, если при выборе пищи для завтрака руководствоваться не тем перечнем продуктов, которые есть в холодильнике и не тем объемом блюд, которые имеются в меню ресторана, а попытаться услышать, что же именно в данный момент не хватает нашему организму, и отправится за этим продуктом в магазин, можно ли наладить обратную связь и при выборе пищи руководствоваться действительными потребностями организма, а не желаниями субъекта деятельности удовлетворить потребность в удовольствии, ну и пополнить запасы организма, зачастую совершенно не нужными ему элементами,  действительно ли можно облегчить и улучшить работу нашего организменного уровня? Мне кажется, если не смешивать продукты между собой, возможно  повторить, переиначить процесс импринтинга, сделав его более точным. Что бы когда у организма есть потребность в веществах, содержащихся, например, в помидоре, он не давал субъекту задачу на поиск борща, запечатленного, как объект, способный удовлетворить потребность в веществах, сожержащихся в помидоре, а дал ему более простую задачу-поиск одного лишь овоща? Будет ли это более оптимальным для организма-более точное запечатление предметов потребностей? Ведь в данном случае ему не придется тратить энергию сначала на приготовление, а потом на переваривание веществ, в которых дефицита нет. 

Благодарность болезни

Весь день в голове вертелись эти мысли, разрозненные и несвязанные. Делать нечего: села писать. Сегодня очень важный для меня день, хоть в физическом плане все кажется немного иначе: я валяюсь в кровати и пытаюсь писать курсовую. Но какая же колоссальная работа проделывается в ментальном плане. В социальной психологии бытует такое утверждение: пусковым механизмом для конфликта служит восприятие ситуации, как конфликтной. Вообще очень много в этом мире зависит от нашего восприятия. Я учусь воспринимать по-новому, мыслить глобальнее и шире. Даже не я учусь. Пространство учит. Совсем недавно я ругалась на один свой орган, который совершенно отказывался работать так, как мне этого хочется. "Ты мешаешь мне жить!"-твердила я ему. Но он, вопреки моему упорному нежеланию видеть истоки проблемы, наоборот, помогал мне жить. Болезнь, хотим мы того, или нет, ставит нам задачу на поиск. Так же, как кризис какого-либо возраста в возрастной психологии - вестник перемен и разрушения всех старых моделей и схем, пусть даже резким надрывом, болезнь - вестник перемен. Сегодня я благодарна этому органу, что заставляет меня задуматься о чем-то, что упорно мной вытесняется. О чем-то, что пора в своей жизни поменять. Болезнь -источник развития. Я вот уже целый год разгадываю загадку, скрытую в этой ситуации. И, наверное, еще никогда в мою жизнь таким потоком не врывалось такое огромное количество знаний и осознаний. Зачем нужны все эти игры-квесты, если сама жизнь -бескрайнее раздолье для творчества в этом плане, для раскрытия замысла Творца и разгадывания загадок своей судьбы. Я разрешаю Пространству меня вести, благодаря за все болезни, без которых я не пришла бы к поиску ответов. Оно направляет меня в те моменты, когда я ухожу со своего пути. Когда начинаю жить не своей жизнью или уходить в материальное. Когда полностью погружаюсь в мужчину и не вижу себя и своего предназначения за его одурманивающими своей добротой глазами. И я учусь к нему прислушиваться.Только теперь я это делаю с благодарностью. И именно сейчас я чувствую, что живу. Именно сейчас я меняюсь и развиваюсь. Я исполняю волю Всевышнего. Сегодня я взялась за другой свой давний недуг. Отчасти, я полагаю, именно за этим ответом я пришла на факультет психологии. Внутри все клокочет, сжимается от предвкушения и радуется. Я творю свой жизненный путь, и это немыслимо. То, что происходит - невероятно и прекрасно по своей гениальности. Хватило бы еще ресурсов, что бы все это осознать и понять. Мне даже немного страшно от того ощущения, что я уже стою на пороге. Происходит что-то грандиозное. Я это чувствую. И желаю это чувство испытать каждому.

Записки ТФП-модели

Наверное, кому-то может оказаться  интересной моя история. Многим жутко интересно, как я пришла к такому богатому и пестрому портфолио. Часто получаю сообщения с вопросами, а не модель ли я. Наконец-то я нашла время, что бы написать этот, давно зреющий внутри меня, пост. Поговорим о ТФП? Все началось с того, что мы просто выходили во двор с обычной мыльницей, бродили по городу в поисках красивых мест с элмофео и еще кучей девчонок, гуляли, болтали, фотографировались и заливали в сеть. Это было чем-то вроде хобби. Потом, потихоньку, стали поступать предложения от начинающих фотографов. Некоторым я писала сама, взахлеб рассказывая что и где хочу снять, окрыленная идеей. Мы встречались, в непринужденной обстановке делали то, что нравилось, знакомились и с некоторыми даже становились друзьями. Красивые фотографии были лишь приятным бонусом для увлеченных творчеством и красивыми картинками мальчишек и девчонок 16-17 лет. Года шли, предложения стали поступать все серьезнее и серьезнее, как по спирали: чем больше я снималась, тем больше людей меня узнавали, больше становилось знакомств и, соответственно, больше поступало предложений. И сейчас, будучи почти на пике волны, я сказала себе: "Стоп". Я отказываюсь от съемок все чаще и чаще, на чемпионат Москвы по визажу тоже, в качестве модели, не поехала. А все по одной простой причине: люди искривили и исказили понимание работы на условиях ТФП и подогнали под себя так, что бы моделям оплачивать работу было не нужно. Я очень скучаю по тем временам, когда ТФП было действительно бескрайней свободой, трудом за совместную идею, а не работой на кого-то за "спасибо" и новую авочку, порой не самую удачную. Когда фотосессии делаются не с душой, осознанно и в потоке творчества а по-быстренькому, для какого-нибудь "коммерческого-некоммерческого" проекта, это видно. Оттого мне многие мои фотографии и не нравятся в последнее время. Это не я. Да, лицо вроде мое. Но это абсолютно не я! Вот, что я осознала: не хочу больше тешить свое тщеславие, жертвуя общением с близкими, учебой и собственным здоровьем, работая за "спасибо", не хочу тратить целый день из своей жизни на то, что бы пропиарить чужой бизнес и побыть в глазах других людей моделью. Окончательно меня в этом убедило предложение, поступившее от гостиницы "Пушкарская слобода". Меня приглашали приехать на кастинг в Суздаль, хотя я живу во Владимире (даже не на съемки!), после успешного прохождения которого я могла бы получить счастливую возможность ездить в Суздаль еще два дня подряд, участвовать в съемках видео с другим мужиком (и это при живом-то парне!), тратя на это целый день, а в итоге услышать "спасибо" и полюбоваться своей физиономией в рекламе. Когда я спросила на счёт оплаты, мне ответили: "Может быть заплатят тысячи 2, а может быть и нет". И это все при том, что номера у этого отеля стоят по 50 тысяч за ночь! Знали бы эти люди, сколько платят за рекламу в Москве. Резюмируя сказанное, хочу подвести итог: я готова извозиться в грязи, замерзнуть, потратить кучу денег, времени и сил на поиски реквизита, но только в том случае, если мы с фотографом совместно трудимся во имя идеи. Если я работаю на кого-то, я работаю. А работают за деньги. Такие дела. Один иностранец мне написал: "You have a vision. You become a star one day, enjoy your life". И знаете что? Я наконец-то поняла, о чем он говорил. Никогда больше не буду изменять себе. Ведь это такое счастье: просто быть собой и получать от этого кайф. Недавно, болтая с одним фотографом, попутно снимая тесты в машине где-то в Московских гаражах, я поняла, как важно чувствовать себя комфортно во время съемки, чувствовать друг друга и никуда не торопиться. Мы решили не снимать дорогую студию и поехать, куда глаза глядят. Это было "то самое", то, по чему я так скучала. Медленное, размеренное, комфортное и приятное движение к общей цели: крутым и живым снимкам. Просто так, для души. Летом мы решили выехать на природу и отправиться на поиски вдохновения вместе в самые забытые богом места. Чувствуете разницу? И в том, и в другом случае я потрачу целый день жизни. Но в первом, описанном выше, случае, на выходе я получаю ощущение, что я всем была должна, что меня использовали, пару десятков фотографий, залитых в интернет, на которых я себе совершенно не нравлюсь и парочку фотографий, быть может, которые можно выложить и у себя. А во втором случае я получаю день, проведенный в поисках приключений, в общении и комфорте. Ведь никто никому ничего не должен. Вы вместе, потому что вас объединяет идея, сносящая крышу обоим. И это прекрасно. И это не продается.